- door Karin Viets -
De werkgroep Geschikt Wonen voor Iedereen (GWI) introduceert iets geheel nieuws in Brabantpark en Heusdenhout: buitenfitness. In mei starten de eerste groepen senioren. Bij het cultureel centrum De Poelewei en centrum ´t Houwke wordt hiertoe een toestel geplaatst. Deze primeur voor Breda is mogelijk gemaakt door financiële bijdragen van de buurtbudgetten, FMO en GWI gelden.

De meeste senioren denken dat zij genoeg bewegen: senioren fietsen veel, werken in de tuin en doen het huishouden. Echter: door deel te nemen aan gerichte bewegingsactiviteiten kunnen zij meer effect bereiken voor hun gezondheid.

Soepeler, fitter en beter in je vel
Uit onderzoek blijkt dat senioren minimaal twee keer per week de juiste oefeningen moeten doen willen zij soepel en fit blijven. Het levert je heel wat op: minder kans en angst om te vallen, je voorkomt hart- en vaatziekten en hebt minder last van bijvoorbeeld suikerziekte of depressie. Ook voor 75-plussers is beweging noodzaak. Het belangrijkste is natuurlijk dat je je soepeler voelt, fitter en beter in je vel. Zo heb je meer energie voor andere dingen die je leuk vindt of voor je kleinkinderen.

Daarom organiseert de SOB een aantal bewegingscursussen in Brabantpark en Heusdenhout waaronder gymnastiek, yoga, conditiegym en T'ai Chi. Daar komt vanaf mei buitenfitness bij. Ook fysiotherapeuten maken met hun cliënten gebruik van de toestellen.

Razend enthousiast over buitenfitness
Deze nieuwe vorm van bewegen is overgewaaid uit het buitenland. Op een speciaal buitentoestel leren senioren van een fysiotherapeut of een deskundige SOB-docent de oefeningen die een gunstig effect hebben op balans, kracht en conditie, zo wijst onderzoek uit.
In Alphen-Chaam staat al zo'n toestel: de senioren daar zijn razend enthousiast. Overigens is het toestel geschikt voor jong en oud en vrij toegankelijk. Dus kunnen senioren er bijvoorbeeld ook even langsgaan met hun kleinkinderen of tussen de lessen door zelf aan de slag voor extra effect!

Senioren kunnen zich aanmelden voor buitenfitness of een andere bewegingscursus
bij de SOB, afdeling Cursuswerk, tel. (076) 525 15 32.